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通常情况下，当你忘记了群晖NAS的管理密码时，可以通过以下步骤进行重置密码：
1. 首先，在启动或者重启NAS时，按下设备背面的Reset按钮，按住直到您听到了一声滴响，释放Reset按钮。这样会将NAS的管理员密码重置为默认密码。
2. 如果想避免Reset按钮的使用，也可以通过找到NAS设备的CGI配置文件，并手动修改admin_password字段的数值。这需要一定的计算和技术知识，因此操作时请务必小心。
无论采取哪种方法，重置密码后请务必及时修改为自己的强密码，并妥善保存好，以免再次忘记。同时，为了避免数据丢失，建议在重置密码前备份重要数据。希望这些方法能帮助你重新获得对群晖NAS的管理权限。
抱歉，
抱歉，希望您能尽快解决密码遗忘的问题，保障数据的安全。