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对于生活技能，在十分钟内就能学会并终生受用的包括：
1. 肩部按摩：学会简单的肩部按摩技巧，可以帮助缓解肩颈疲劳和紧张，保持肌肉放松。
2. 时间管理：学会使用时间管理工具如番茄工作法等，帮助提高效率和组织能力，更好地安排生活和工作。
3. 简单瑜伽动作：学会一些简单的瑜伽动作或呼吸练习，可以帮助放松身心、改善睡眠质量。
4. 基础烹饪技能：学会煮一两道简单的菜肴，可以减少外食成本，也更健康、有益。
5. 心理疏导：学会简单的心理疏导技巧如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助缓解焦虑情绪。
6. 轻松沟通技巧：学会倾听、表达和尊重他人，可以改善人际关系，缓解冲突。
7. 垃圾分类：学会垃圾分类方法和原则，做到环保、节约资源。
8. 换灯泡：学会更换电灯泡等基础家用电器维修技能，提高生活自理能力。
9. 正确洗手：学会正确的洗手步骤，帮助预防疾病传播。
这些技能虽然简单，但都是日常生活中常用且有益的技能，学会后将终生受用。愿你能从中受益，度过更加愉快、健康、和谐的生活。
学会写一封有效的邮件是一个非常重要的生活技能。邮件是我们日常工作和生活中不可或缺的沟通方式之一，因此掌握如何写一封清晰、简洁、有礼貌的电子邮件显得尤为重要。以下是十分钟内能学会并终生受用的几个关于写邮件的生活技巧：
1. 主题明确：确保邮件主题清晰明了，能够准确提炼邮件内容，帮助收件人快速了解邮件要点。
2. 简洁明了：在邮件正文中，表达自己的意思要简洁明了，避免冗长废话，尽量精炼自己的表达，让收件人能够迅速理解你的意图。
3. 用词得体：虽然电子邮件是一种非正式的书面沟通方式，但依然需要注意用词得体，不要使用太过口头化或不礼貌的用语。
4. 适当感谢：在邮件结尾处，适当地向收件人表达感谢之意，让对方感受到你的尊重和关心。
5. 格式规范：邮件的格式也很重要，如适当使用段落、标点等来使邮件布局清晰、易读。
总的来说，十分钟内学会这些写邮件的技巧，将会让你在日常工更加有效地与他人沟通。希望以上建议能够帮助你提升写邮件的能力，让你的邮件在未来的生活中更加得体和专业。